スポーツすることでダイエットは出来るのか？
blissbelle-balletのtomokoです。”運動”とは明るく健康的に過ごす為には必要なことですが、そもそも運動する目的はなんでしょうか
ダイエット減量のため、健康のため、体力維持のため、趣味の楽しみのため。スポーツをすることは楽しいだけでなく、人とのコミュニケーションを取る場にもなり、健康も増進され生きがいにもなるかもしれません。人それぞれとは思いますが、もしダイエット減量目的でしたらダイエットとスポーツは関係ないと思います。
スポーツジムでアルバイトをしていた経験があるのですが、動く量が増えた分食欲も増し食べる量が増え太ったと言われる方もいました。ダイエット減量を目的に運動をすると、食事制限などと同じで強い意志と我慢が必要になります。
運動したから減量出来ると言うわけではないのでバレエをしたから痩せると言うわけでもありません。ただ、鏡の前で自分の身体を見ることで身体に意識がいき、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチとバレエの動きはバランスよくできているので自然と引き締まった身体になっていきます。
スポーツをすることが目的
大人になると運動不足になり、運動することが目的となって何か始める方もいらっしゃると思いますが、運動することが目的だとしなければいけないこととなり楽しめない、続かない。
子供の頃は、ただジャンケンするだけなのにピョンピョン跳ねたり意味もなく走ったり鬼ごっこや隠れんぼをして自然と遊びになり動くことを楽しんでいたはず。大人になるにつれて身体を動かすことにだんだん省エネするようになり運動不足となります。
身体はジッとするためではなく動くためにできている。運動不足の方にも少しずつでも動くこと自体が楽しく喜びになればと思います。
楽しみや喜びのために運動を♪
大人になり運動不足になると、身体は縮み丸まり硬くなります。
バレエの動きはその逆！
伸ばし引き上げ開くと言う方向性で身体を使います。
世の中には色々なスポーツやエクササイズが沢山あり、年齢や体力健康状態や趣味に合わせて最適なものを選ばれるのが1番ですが、その選択肢の一つにバレエも入ると嬉しいです。
バレエをする目的
踊る目的だけでなく、身体を動かすエクササイズ目的でもバレエを広めたいと思っています。
踊りたいわけではないけど、バレエをやっている人のような姿勢や身体つきになりたい方、O脚やX脚で脚のラインを整えたい方、足裏を鍛えたい方にも是非お勧めです。整った身体は怪我や痛みの予防となり、パフォーマンスの向上になります。身体が整うから、バレエは色んなダンスやスポーツの基礎となると言われるのでしょう。
人間の身体はじっとする為ではなく動くためにできています。この精密に出来た素晴らしい身体を効率よく使うからバレエの難しい動きも可能となるんです。バレエを考えた人は本当にスゴイ！順を追って正しく身体を使えば誰でも身体は変わっていくはず！！音楽に合わせて楽しんでもらえるレッスンを心がけてます♪
運を動かす！
読んで字の如く、運動することは運を動かすこととなる。
バレエで心身共に健やかに♪
